Acqua, fonte di vita e di benessere. Benefici e curiosità.

Ormai lo sanno tutti: bere molta acqua permette di eliminare le tossine, contrastare la ritenzione idrica e depurare i reni. Continua a leggere per scoprire i benefici di questa abitudine!

Nonostante venga ripetuto spesso che bere molta acqua può aiutare a prevenire molte patologie e a migliorare la salute, gran parte della popolazione trascura questa buona abitudine. Gli esperti dicono che, ogni giorno, dovremmo bere almeno un litro e mezzo di acqua ossia 6 o 8 bicchieri. La quantità indicata, però, è approssimativa poiché dipende da diversi fattori:

  • clima o stagione dell’anno > durante le stagioni calde (estate) bisognerebbe bere circa due litri di acqua al giorno.
  • esercizio fisico > durante le sessioni di sport si dovrebbe aumentare il consumo di acqua per ripristinare l’equilibrio idrico e minerale dell’organismo.
  • problemi di salute > persone soggette ai calcoli renali devono necessariamente consumare una determinata quantità di acqua utile nel prevenirli.
  • Alimentazione > l’acqua si trova anche negli alimenti e nelle pietanze che fanno parte della nostra dieta quotidiana come minestre, insalata, …

I BENEFICI

Vediamo alcuni, non tutti sanno che…!

Lo sapevate che, alcune volte, si potrebbe anche evitare di assumere sostanze eccitanti (caffè o tè) per aumentare i livelli di energia? La stanchezza che si avverte potrebbe anche essere data dalla disidratazione. Bere più acqua apporterebbe le energie di cui si ha bisogno durante il corso della giornata. Bere più acqua è il miglior rimedio per mantenere la pelle priva di impurità come punti neri, brufoli o acne. Inoltre, l’acqua può aiutarci a prevenire o ritardare la comparsa delle rughe, legate ad una mancanza di idratazione.

Bere acqua a piccoli sorsi è il modo migliore per eliminare i liquidi e combattere la ritenzione o il gonfiore in zone come gambe, piedi o addome. In questo modo, è anche possibile favorire la funzione dei reni e il corretto equilibrio idrico nel corpo.

Alcuni casi di stitichezza sono dovuti alla mancanza di acqua, soprattutto nelle persone che fanno attenzione all’alimentazione e consumano molti alimenti ricchi di fibre. 

L’acqua viene associata alla pressione arteriosa dal momento che riduce i livelli di sodio presenti nell’organismo: bere più acqua aiuterebbe a prevenire l’ipertensione in modo naturale.

Un buon livello di idratazione aiuta ad evitare di mangiare in modo impulsivo e di sentirsi sazi con più facilità: bere molta acqua accelera infatti il metabolismo. Dal momento che favorisce l’eliminazione dei liquidi e la digestione dei grassi, si tratta di un’abitudine molto efficace per perdere peso.

Bere più acqua aiuta, più in generale, a eliminare le tossine e a depurare l’organismo dalle sostanze che possono risultare pericolose e causare disturbi. 

Direttore Medico: Dr. Cosimo Ottomano (CMO)
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